— 乐志超 文
现代生活节奏和工业文明的生存方式，及至当今的网络化时代，普遍造成了各种慢性病、职业病。尤其在湾区硅谷，工程师、会计师、律师和房地产经纪等作为主要职业，光鲜外表的背后，是长期的处于工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度、心理压力大、精疲力竭的亚健康状态，常常导致各种肌肉筋骨酸痛、视觉紧张、视疲劳、视力衰退和颈椎、肩背、腰部不适等症状，严重还会导致失眠、头晕、头痛、记忆力下降、焦虑症、免疫力降低等疾病。
太极的医学原理
实际上，这一切都可以从太极拳的锻炼中得到很好的预防和治疗。太极拳的健身医学原理，早已得到证明，中国古今养生家和太极拳师们都以自身实践，尤其当代不胜枚举的慢性病患者，练好了身体得到好处而交口称赞。中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。太极拳适合各种年龄、性别、体型与身态者。经常练习太极拳, 对于身心健康有意想不到的效果。它是一种简单而又高深的运动, 练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身, 使人一辈子受益无穷。
西方人也从医学临床分析，验证其疗效，得到充分认可而使其风行全世界。最近欧美的多项研究都发现，练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉弹性、关节灵活度、免疫系统反应、睡眠习惯、幸福感、自我价值感，以及在认知测试中集中注意力和完成多項任务的能力。
太极拳的初探与误区
太极拳，对国人来说，是一个既熟悉又陌生的名字，说它熟悉，是因为我们从小耳濡目染，在书籍和影视中司空见惯；说它陌生，是因为它似乎不食人间烟火，藏于深山，神秘而又未知。大多数人对它的认知还停留在“公园派” 、“只适合老年人的运动” 、“运动量太小”等等误区上。
太极拳是中华民族文明的瑰宝，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念和中庸之道为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
很多人对太极有很多的误区，把流行甚广的“太极操”当作太极拳，认为太极是老年人的运动而偏好跑步，去健身房锻炼或者篮球足球等大众运动。而事实上，所有以上的运动都是练局部，只有传统太极拳是一项真正意义上的全身运动，就单项运动来说，或许只有游泳的柔顺运动节奏能和太极拳的健身效果略相比拟，换个角度讲太极拳也似在空气中游泳，只是更加详尽而通透，促使全身血脉畅通，百疾顿消。
赵堡太极拳的正统血脉
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态，而其中传统历史最为悠久的赵堡太极拳颇具江湖神秘色彩，尤为突出，一枝独秀于武林，其渊源起始于老子，经历代道家内修传于武当张三丰，一般认为是太极拳的鼻祖，后经一代宗师山西王宗岳传于河南温县赵堡镇人蒋发，形成独具特色的赵堡太极传统风貌，是目前唯一一支不以个人姓氏命名的太极拳流派，它保持了最传统的太极精华，朴实而不虚华。
赵堡太极拳思想
主要的太极拳理论，直接来源于道家思想，继承和发展老庄之学，兼容儒家思想，在重生贵生、尊道贵德宗旨指导下，有一系列养生修身炼己、以求长生久视的锻炼功法，集中且精当地体现在太极拳功法拳理上，"柔弱胜刚强"在太极拳中，借力打力，"四两拨千斤"。以柔克刚、以静制动，都来源于老庄哲学：《道德经》中"天下之至柔，驰骋天下之至坚"、庄子"示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至"(《庄子・说剑》)。在"太极拳经"中，有"极柔软，然后极坚刚"，"物壮则老"与"无过不及，随曲就伸"，是太极拳推手的法则……。如此等等，太极拳中所讲究的中、正、松、柔、圆、活、平、灵等等特色风格，均在道家义理中，能找到丰富的实证和最恰当的解释。正如彭文大师常讲的“真正的传统太极拳其实是用身体来活灵活现地表达体现老子的哲学思想观”“人们的初衷无论是出于健康的需求，或是对功夫的酷爱，只要坚持不懈、持之以恒地习练真正的传统太极拳，至终都会达到哲学的高度层面，受益一生”“得道者会觉得仅百分之十在拳内，百分之九十在拳外放射至人生的方方面面，心理生理、成长发育、品行喜好、价值道德、家庭亲情、生活工作、为人处世、接人待物无不太极”。
赵堡太极拳是一套传统三合一的太极拳流派；即拳架、推手及散手三者合而为一也。简单来说就是把养生、技击和防身自卫融合在一起，以拳架为基础，以技击防身为应用。赵堡太极拳拳架姿势优美雅静，柔顺自然，仪态万方，变化多端；其动作招式可大可小，姿势可高可低，运动速度可快可慢，纯任自然；但是练习此拳必须注意始终保持中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态。动作如抽丝，大缠小缠，丝丝相连，感觉犹如三尺罗衣挂在无影树头，无躯干之限，随风飘荡，洒脱自如；行似流水，轻若浮云，既有上下起伏，亦有左右翻腾，更有转动八方之势；运动要求走圆，不走直线；身、手、步、肢、肩、胯、肘、膝都做圆形或弧形的转动和滚动；做到步走圆周，手化圆周，身行圆周，肢绕圆周，而整个拳法套路是经历了无数次的内圈加外圈的旋转和滚动，才能完成；这些圆圈并不是停留在一个平面空间上，而是一个个立体的圆，一个个三维空间的圆；这些立体圆的质量，就是动力的基础和源泉。
赵堡太极拳技击的基本功主要是推手，散手是推手的延伸，而擒拿则是推手的近缩。推手可以用来检查拳架姿势动作是否准确，拳架也可以帮助提高推手、散手在实践中的技击水平。赵堡太极推手的理论基础，是《易经》中的刚柔相济，变在其中，所以赵堡太极拳技击的特点是以柔克刚、以弱胜强、以静制动，保持立身中正的原则，用招不硬上，出手必居正，一切圆滑自如，舍己从人。技击时讲求立体圆的质量，以中、正、平、圆来稳固自己的重心，灵活地运用立体圆，将对方引入自己立体圈的轨迹中，以圆的各个切面来化解对方的攻击，在离心力的作用下，使对方重心动摇，站立不稳，从而跌倒，这就需要自身做到“立木顶千斤”，才能发挥到“四两拨千斤”的效应。所以真正的太极推手技击并不是拙力的抗衡，而是立体圆的较量，这个道理在赵堡太极拳的推手技击中，正好发挥得淋漓尽致。
赵堡太极拳推荐
如果你长期处于精神高度紧张，各种职业病缠身，希望改善身体状况；如果你爱好中华传统文化，喜爱国学，倡导“天人合一“；如果你希望找到一项运动可以练到老达到健身和延年益寿的功效，那么太极拳是你不容错过的选择。如今太极拳五花八门，鱼目混杂，想要找个一个名师实属不易。然而在湾区的同学们有福了，有一位赵堡太极拳的大师彭文，他练习太极四十余年，深蕴太极精华，出自古城西安从中国的北方教到南方，在香港授艺十年后来美定居湾区专授传统赵堡太极拳，传承弟子遍布世界各地。
彭文自幼酷爱武术拜师于赵堡太极拳第十一代宗师宋蕴华门下学艺，同时兼习各门功夫至青年时期已精通各种内外家拳术，获奖无数，到壮年时，洗净铅华，真正体会到太极的精妙，从此只练太极，深研细究，探其堂奥，以致达巅峰。有道是：“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵！”，想真正了解太极，还是得从基础入门开始学习，俗话说得好“耳听是虚、眼见为实”同学们可以来赵堡太极会馆免费试课。
地址：1472 N. Milpitas Blvd., Milpitas, CA 95035
电话： (510) 386-9378
Email: [email protected]
详情请参考赵堡太极官网：www.zhaobaotaichi.com
现代生活节奏和工业文明的生存方式，及至当今的网络化时代，普遍造成了各种慢性病、职业病。尤其在湾区硅谷，工程师、会计师、律师和房地产经纪等作为主要职业，光鲜外表的背后，是长期的处于工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度、心理压力大、精疲力竭的亚健康状态，常常导致各种肌肉筋骨酸痛、视觉紧张、视疲劳、视力衰退和颈椎、肩背、腰部不适等症状，严重还会导致失眠、头晕、头痛、记忆力下降、焦虑症、免疫力降低等疾病。
太极的医学原理
实际上，这一切都可以从太极拳的锻炼中得到很好的预防和治疗。太极拳的健身医学原理，早已得到证明，中国古今养生家和太极拳师们都以自身实践，尤其当代不胜枚举的慢性病患者，练好了身体得到好处而交口称赞。中医学认为，时常打太极拳之所以健身，是因为此项运动能畅通经络，培补正气。当太极拳练到一定程度后，便产生腹鸣、指麻等体内行气现象，再坚持练习，到一定功夫便可通任、督、带、冲诸脉，同时增加丹田之气，使人精气充足、神旺体健。太极拳适合各种年龄、性别、体型与身态者。经常练习太极拳, 对于身心健康有意想不到的效果。它是一种简单而又高深的运动, 练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身, 使人一辈子受益无穷。
西方人也从医学临床分析，验证其疗效，得到充分认可而使其风行全世界。最近欧美的多项研究都发现，练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉弹性、关节灵活度、免疫系统反应、睡眠习惯、幸福感、自我价值感，以及在认知测试中集中注意力和完成多項任务的能力。
太极拳的初探与误区
太极拳，对国人来说，是一个既熟悉又陌生的名字，说它熟悉，是因为我们从小耳濡目染，在书籍和影视中司空见惯；说它陌生，是因为它似乎不食人间烟火，藏于深山，神秘而又未知。大多数人对它的认知还停留在“公园派” 、“只适合老年人的运动” 、“运动量太小”等等误区上。
太极拳是中华民族文明的瑰宝，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念和中庸之道为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
很多人对太极有很多的误区，把流行甚广的“太极操”当作太极拳，认为太极是老年人的运动而偏好跑步，去健身房锻炼或者篮球足球等大众运动。而事实上，所有以上的运动都是练局部，只有传统太极拳是一项真正意义上的全身运动，就单项运动来说，或许只有游泳的柔顺运动节奏能和太极拳的健身效果略相比拟，换个角度讲太极拳也似在空气中游泳，只是更加详尽而通透，促使全身血脉畅通，百疾顿消。
赵堡太极拳的正统血脉
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态，而其中传统历史最为悠久的赵堡太极拳颇具江湖神秘色彩，尤为突出，一枝独秀于武林，其渊源起始于老子，经历代道家内修传于武当张三丰，一般认为是太极拳的鼻祖，后经一代宗师山西王宗岳传于河南温县赵堡镇人蒋发，形成独具特色的赵堡太极传统风貌，是目前唯一一支不以个人姓氏命名的太极拳流派，它保持了最传统的太极精华，朴实而不虚华。
赵堡太极拳思想
主要的太极拳理论，直接来源于道家思想，继承和发展老庄之学，兼容儒家思想，在重生贵生、尊道贵德宗旨指导下，有一系列养生修身炼己、以求长生久视的锻炼功法，集中且精当地体现在太极拳功法拳理上，"柔弱胜刚强"在太极拳中，借力打力，"四两拨千斤"。以柔克刚、以静制动，都来源于老庄哲学：《道德经》中"天下之至柔，驰骋天下之至坚"、庄子"示之以虚，开之以利，后之以发，先之以至"(《庄子・说剑》)。在"太极拳经"中，有"极柔软，然后极坚刚"，"物壮则老"与"无过不及，随曲就伸"，是太极拳推手的法则……。如此等等，太极拳中所讲究的中、正、松、柔、圆、活、平、灵等等特色风格，均在道家义理中，能找到丰富的实证和最恰当的解释。正如彭文大师常讲的“真正的传统太极拳其实是用身体来活灵活现地表达体现老子的哲学思想观”“人们的初衷无论是出于健康的需求，或是对功夫的酷爱，只要坚持不懈、持之以恒地习练真正的传统太极拳，至终都会达到哲学的高度层面，受益一生”“得道者会觉得仅百分之十在拳内，百分之九十在拳外放射至人生的方方面面，心理生理、成长发育、品行喜好、价值道德、家庭亲情、生活工作、为人处世、接人待物无不太极”。
赵堡太极拳是一套传统三合一的太极拳流派；即拳架、推手及散手三者合而为一也。简单来说就是把养生、技击和防身自卫融合在一起，以拳架为基础，以技击防身为应用。赵堡太极拳拳架姿势优美雅静，柔顺自然，仪态万方，变化多端；其动作招式可大可小，姿势可高可低，运动速度可快可慢，纯任自然；但是练习此拳必须注意始终保持中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态。动作如抽丝，大缠小缠，丝丝相连，感觉犹如三尺罗衣挂在无影树头，无躯干之限，随风飘荡，洒脱自如；行似流水，轻若浮云，既有上下起伏，亦有左右翻腾，更有转动八方之势；运动要求走圆，不走直线；身、手、步、肢、肩、胯、肘、膝都做圆形或弧形的转动和滚动；做到步走圆周，手化圆周，身行圆周，肢绕圆周，而整个拳法套路是经历了无数次的内圈加外圈的旋转和滚动，才能完成；这些圆圈并不是停留在一个平面空间上，而是一个个立体的圆，一个个三维空间的圆；这些立体圆的质量，就是动力的基础和源泉。
赵堡太极拳技击的基本功主要是推手，散手是推手的延伸，而擒拿则是推手的近缩。推手可以用来检查拳架姿势动作是否准确，拳架也可以帮助提高推手、散手在实践中的技击水平。赵堡太极推手的理论基础，是《易经》中的刚柔相济，变在其中，所以赵堡太极拳技击的特点是以柔克刚、以弱胜强、以静制动，保持立身中正的原则，用招不硬上，出手必居正，一切圆滑自如，舍己从人。技击时讲求立体圆的质量，以中、正、平、圆来稳固自己的重心，灵活地运用立体圆，将对方引入自己立体圈的轨迹中，以圆的各个切面来化解对方的攻击，在离心力的作用下，使对方重心动摇，站立不稳，从而跌倒，这就需要自身做到“立木顶千斤”，才能发挥到“四两拨千斤”的效应。所以真正的太极推手技击并不是拙力的抗衡，而是立体圆的较量，这个道理在赵堡太极拳的推手技击中，正好发挥得淋漓尽致。
赵堡太极拳推荐
如果你长期处于精神高度紧张，各种职业病缠身，希望改善身体状况；如果你爱好中华传统文化，喜爱国学，倡导“天人合一“；如果你希望找到一项运动可以练到老达到健身和延年益寿的功效，那么太极拳是你不容错过的选择。如今太极拳五花八门，鱼目混杂，想要找个一个名师实属不易。然而在湾区的同学们有福了，有一位赵堡太极拳的大师彭文，他练习太极四十余年，深蕴太极精华，出自古城西安从中国的北方教到南方，在香港授艺十年后来美定居湾区专授传统赵堡太极拳，传承弟子遍布世界各地。
彭文自幼酷爱武术拜师于赵堡太极拳第十一代宗师宋蕴华门下学艺，同时兼习各门功夫至青年时期已精通各种内外家拳术，获奖无数，到壮年时，洗净铅华，真正体会到太极的精妙，从此只练太极，深研细究，探其堂奥，以致达巅峰。有道是：“山不在高有仙则名，水不在深有龙则灵！”，想真正了解太极，还是得从基础入门开始学习，俗话说得好“耳听是虚、眼见为实”同学们可以来赵堡太极会馆免费试课。
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